Niet-therapeutische massage is een geweldige manier om stress te verlichten. Na een hectische dag of week kun je terecht voor een massage die je helpt ontspannen en stressvrij te worden. Laten we, voordat we naar een therapeut gaan, eens kijken naar de gezondheidsvoordelen van dit niet-therapeutische massageproces. Voordelen van niet-therapeutische massage.
Wat is het verschil tussen therapeutische en ontspanningsmassage?
Een therapeutische massage is bedoeld om bepaalde gebieden te beïnvloeden, terwijl een ontspanningsmassage over het algemeen de meeste delen van het lichaam bedekt. Veel therapeuten gebruiken tijdens een therapeutische massage specifieke neurale spiertherapie en bindweefselafgiftetechnieken.
Wat zijn de 7 soorten massage?
Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende soorten massage en welk type het beste bij u past.
- Zweedse massage. Zweedse massage is een zachte vorm van volledige lichaamsmassage die ideaal is voor mensen die:
- Hotstone-massage.
- Aromatherapie massage.
- Diepe weefselmassage.
- Sportmassage.
- Triggerpoint massage.
- Reflexologie.
- Shiatsu-massage.
Wat zijn de soorten massages?
Verschillende soorten massage
- Aromatherapie Massage. Aromatherapie massage integreert essentiële oliën in de massage-ervaring.
- Cranio Sacraal Therapie. Voor degenen die op zoek zijn naar een zachte en niet-invasieve ervaring, kan craniosacrale therapie de juiste keuze zijn.
- Diepe weefselmassage.
- Hotstone-massage.
- Myofasciale massage.
- Zwangerschapsmassage.
- Reflexologie.
- reiki.
Wat moet ik doen voor een volledige lichaamsmassage?
Hier zijn enkele tips voor uw volgende massage.
- Blijf gehydrateerd. Goed gehydrateerd zijn voor uw massage is erg belangrijk voor de eliminatie van gifstoffen die tijdens de behandeling in de bloedsomloop vrijkomen.
- Eet licht.
- Neem een warme douche.
- Kleed je comfortabel.
- Kom op voorhand.
- Communiceer uw behoeften.
- Ontspan tijdens de massage.
Wat doe je tijdens een massage?
10 tips om het meeste uit je massage te halen
- Wees zo ontvankelijk en open voor het massageproces als mogelijk.
- Eet niet vlak voor een massagesessie.
- Wees op tijd.
- Trek slechts zoveel kleding uit als u gemakkelijk kunt verwijderen.
- Overleg met uw massagetherapeut.
- Denk eraan om normaal te ademen.
- Ontspan je spieren en je geest.
- Drink extra water na je massage.
Hoeveel uur na de massage mag ik in bad?
Of u nu een oliemassage, aromatherapie of reflexologie krijgt, het antwoord is om niet te douchen voor of na een massage. Laat een bufferperiode van een paar uur over voordat u dit doet. Wanneer u onder de douche of in bad staat, heeft het huidoppervlak een verhoogde bloedcirculatie, wat na een massage kan leiden tot verstopping van het oppervlak.
Hoe lang is te lang voor een massage?
Als ontspanning uw doel is, dan is een massage van 50 of 60 minuten over het algemeen geschikt. Je kunt zeker een langere sessie van 80 of 90 minuten doen als je wilt, maar alles wat veel langer is, kan een beetje repetitief aanvoelen of je daarna suf maken.